Conheça o que esta técnica manual pode acrescentar ao treino e como alinhar a sessão com as suas necessidades.
A massagem desportiva usa técnicas manuais aplicadas aos músculos, com a sessão ajustada à prática e às necessidades de cada pessoa.
Pode promover relaxamento e uma sensação de conforto muscular. A resposta varia; não garante melhor desempenho nem recuperação mais rápida.
Pode ser feita em diferentes momentos em relação ao exercício. O foco e a intensidade devem ser combinados com o profissional.
Diga o que sente durante a massagem. Desconforto intenso não deve ser tratado como sinal de que a técnica está a resultar.
Modalidade, carga de treino e zonas sensíveis ajudam a orientar a conversa antes da sessão; não existe uma abordagem igual para todos.
A massagem desportiva não serve para diagnosticar lesões. Se tiver dor persistente ou uma lesão, procure aconselhamento de um profissional de saúde.
Explique o seu treino, objectivo e eventuais desconfortos; combine a pressão e pare se a experiência não for adequada.