Tag: dicas de treino

A woman practices yoga in a park, enjoying the outdoors. Perfect for wellness and fitness themes.

Como manter a rotina de treino nas férias de natal sem stress

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As festas de Natal são momentos de celebração, mas também podem ser um desafio para quem deseja manter a forma física. Você sabia que mais de...
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Como treinar pernas no ginásio de forma eficaz e rápido

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Você sabia que um treino de pernas bem estruturado pode aumentar em até 30% a sua força geral? No entanto, muitos ainda se questionam sobre como...
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Treino de peito e tríceps para iniciantes

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Você já se sentiu perdido ao tentar montar um treino eficaz para fortalecer o peito e os tríceps? O início de uma jornada fitness pode ser inti...
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Você sabia que cerca de 70% das pessoas que se inscrevem em uma academia desistem após poucos meses? Se você se sente sobrecarregado pela ideia ...
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