Tag: dicas de treino

Close-up of a person lifting a barbell in an indoor gym, focusing on strength training.

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Shirtless male bodybuilder showing muscular torso and defined arms in a gym setting.

Treino de peito e tríceps para iniciantes

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Close-up of an ECG machine displaying heart rate results in a hospital setting.

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A mother and child practicing yoga together at home on a sunny day, fostering wellness and connection.

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