A man with a towel and water bottle rests by the waterfront after exercise.

Como recuperar após esforço físico: Dicas eficazes

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Two female volleyball players taking a break on a bench, preparing for the game with athletic tape.

Prevenção de lesões no desporto: Dicas essenciais que funcionam

Você sabia que cerca de 30% dos atletas amadores sofrem lesões a cada ano? A prevenção de lesões no desporto é, portanto, um tema vital para ...
Two young squash players resting on a court, holding rackets and chatting.

As melhores raquetes de Squash para amadores

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Young man stretching with a racket on an indoor squash court, preparing for a workout.

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Detailed view of a squash racket and ball in hand, indoor sports scene.

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