Como medir a frequência cardíaca durante o treino de forma eficaz
Você sabia que a monitorização da frequência cardíaca pode ser o diferencial entre um treino eficaz e um que não traz resultados? Entender **...
Como escolher o melhor calçado desportivo para o seu treino
Encontrar o calçado desportivo ideal pode ser um desafio, especialmente quando o conforto e o desempenho estão em jogo. Você sabia que mais de 7...
Como recuperar após esforço físico: Dicas eficazes
Você já se perguntou por que, após um treino intenso, o corpo parece pedir um tempo de recuperação? A verdade é que entender como recuperar a...
Prevenção de lesões no desporto: Dicas essenciais que funcionam
Você sabia que cerca de 30% dos atletas amadores sofrem lesões a cada ano? A prevenção de lesões no desporto é, portanto, um tema vital para ...
As melhores raquetes de Squash para amadores
Se você está a começar no fascinante mundo do squash, a escolha da raquete certa pode ser um verdadeiro desafio. Sabia que uma má escolha pode ...
Como treinar a resistência para jogar Squash de forma eficaz
Você já se perguntou por que alguns jogadores de squash parecem ter energia ilimitada durante toda a partida? A verdade é que a resistência é ...
Técnicas para acertar melhor a bola no squash e melhorar jogo
Você já se sentiu frustrado ao ver a bola de squash passar por você, mesmo sabendo que poderia tê-la acertado? É uma situação comum entre jo...
Como melhorar o desempenho no Squash
Se você já se sentiu frustrado por não conseguir alcançar o seu melhor no squash, não está sozinho. Estudos mostram que muitos jogadores, ind...
Benefícios do treino de força para a saúde que você desconhece
Você sabia que, além de aumentar a força muscular, o treino de força pode ter um impacto profundo na sua saúde geral? Estudos recentes mostram...
Como melhorar a postura com exercícios de alongamento eficazes
Você sabia que mais de 80% das pessoas sofrem com problemas de postura em algum momento da vida? Isso pode causar dores crónicas, fadiga e até i...
