Como escolher capacete de ciclismo adequado e garantir segurança

Você sabia que, segundo estudos, mais de 70% dos acidentes de bicicleta poderiam ter sido mitigados com o uso adequado de um capacete? Saber como ...
Cyclist with backpack enjoying a scenic mountain view in Saas-Fee, Switzerland.

Equipamento essencial para ciclistas iniciantes: O que não pode faltar

Começar a pedalar pode ser uma experiência emocionante, mas também pode trazer algumas inseguranças. Você sabia que cerca de 70% dos ciclistas...
Woman drinking water while using a smartphone in a home fitness setting, highlighting modern technology and hydration.

A importância da hidratação no treino

Você sabia que até 60% dos atletas não estão devidamente hidratados durante os treinos? A importância da hidratação no treino vai muito alé...

Como evitar o overtraining no desporto e melhorar o desempenho

Você já se sentiu exausto, mesmo após treinos intensos, e se perguntou se está fazendo tudo certo? O overtraining é um desafio real que afeta ...
Close-up of a runner's shoe splashing through a puddle on a rainy day.

Impacto do desporto na vida quotidiana: Descubra os benefícios

Você já parou para pensar sobre o impacto do desporto na vida quotidiana? Estudos mostram que a prática de atividades físicas não só melhora ...

Treino de corrida para iniciantes em Portugal: Comece já

Você sabia que cerca de 40% das pessoas que começam a correr desistem nos primeiros meses? Se você está a considerar o treino de corrida para i...
Adult man jogging along a waterfront with the New York City skyline in the background, exuding a vibrant urban lifestyle.

Os melhores ténis de corrida masculinos

A corrida é uma das atividades físicas mais populares em Portugal, atraindo cada vez mais entusiastas em busca de saúde e bem-estar. Mas você j...
Young woman in activewear stretching on a tennis court for workout.

Exercícios de yoga para melhorar flexibilidade ao acordar

Acordar pela manhã pode ser um desafio, especialmente quando o corpo ainda se sente rígido e cansado. Você sabia que a falta de flexibilidade po...