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A blue plate with 'weight loss' tiles and a fern leaf on white background.

Como manter a saúde fazendo desporto regularmente e ser feliz

Você sabia que, segundo estudos recentes, praticar desporto regularmente pode aumentar a sua expectativa de vida em até 5 anos? A verdade é que ...
A man applies sunscreen using his car window reflection at a sunny beach.

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Cyclist with backpack enjoying a scenic mountain view in Saas-Fee, Switzerland.

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Começar a pedalar pode ser uma experiência emocionante, mas também pode trazer algumas inseguranças. Você sabia que cerca de 70% dos ciclistas...
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