Tag: rotina de exercicio
Treinar ao fim-de-semana pode criar uma rotina sem concentrar todo o esforço
Quando os dias úteis estão preenchidos, o fim-de-semana pode abrir espaço para treinar. A chave está em distribuir a carga, escolher sessões adequadas e reservar tempo para recuperar.
A motivação no desporto muda quando deixas de depender da vontade
A motivação desportiva não precisa de aparecer antes do treino. Com rotinas simples, metas ajustadas e formas práticas de ultrapassar a resistência inicial, é possível manter uma relação mais consistente com a actividade física.