Como evitar o overtraining no desporto e melhorar o desempenho
Você já se sentiu exausto, mesmo após treinos intensos, e se perguntou se está fazendo tudo certo? O overtraining é um desafio real que afeta ...
Jogador de andebol do Congo com 110 kg faz brilharete no mundial
O jogador de andebol da República Democráica do Congo tem 110 kg e 1.92 m de altura e está a fazer um brilharete no...
Personal Trainer ao domicílio
Você já considerou ter um personal trainer ao domicílio, mas tem dúvidas sobre o preço? Imagine poder transformar sua casa em um espaço de tr...
Os segredos por trás da dieta dos atletas de alta competição
A dieta de um atleta de alta competição é cuidadosamente planeada para garantir o máximo desempenho. Estes atletas seguem regimes alimentares rigorosos para assegurar...
All Blacks fazem Haka em homenagem a Diego Maradona
A equipa de rugby All Blacks, da Nova Zelândia, fizeram um haka em homenagem a Diego Maradona, antes do confronto com a Argentina. Foi...
45 curiosidades incríveis e surpreendentes no mundo do desporto
O mundo do desporto é um universo repleto de histórias extraordinárias, recordes impressionantes e momentos únicos que transcendem a própria competição.
Preparámos uma compilação extensa...
Faça este treino em casa durante 7 dias e veja o que muda no...
E se 7 dias bastassem para sentires mais energia e notares mudanças no corpo? Neste treino caseiro, partilho o que mudou dia a dia e como podes replicar. Vê o plano e começa já.
O que acontece ao seu corpo quando começa a caminhar todos os dias
Caminhar todos os dias pode parecer simples, mas os efeitos acumulam-se rapidamente. Mais energia, melhor humor e menos stress sem grandes mudanças na rotina. Veja como começar e manter o hábito.
Benefícios do treino de força para a saúde que você desconhece
Você sabia que, além de aumentar a força muscular, o treino de força pode ter um impacto profundo na sua saúde geral? Estudos recentes mostram...
