Como ganhar hábito de fazer exercício com rotina sem falhas
Manter uma rotina de treino consistente não tem de ser uma luta diária. Aprenda estratégias práticas para criar um plano realista, reduzir falhas e transformar o exercício num hábito duradouro.
Atleta paralímpica penalizada por ajudar guia na maratona
No último dia dos Jogos Paralímpicos 2024, a maratonista espanhola Elena Congost, que ocupava o terceiro lugar na prova T12, foi desqualificada após soltar...
Provas de Trail Running: Descubra as rotas mais desafiadoras
Você já se imaginou correndo por trilhas desafiadoras, cercado por paisagens deslumbrantes e sentindo a adrenalina pulsar em cada passo? As prova...
Rotina de exercícios para quem não treina: Comece hoje
Você sabia que, segundo estudos, mais de 60% da população mundial não pratica atividades físicas regularmente? Essa realidade pode ser desafia...
Piloto publica vídeo a assediar uma mulher e pessoas pedem que deixe a F1
O piloto da Haas, Nikita Mazepin, de 21 anos, publicou um vídeo no qual aparece a assediar uma mulher dentro do carro. As pessoas...
Exercícios para melhorar a postura: Descubra os segredos
Você já parou para pensar na sua postura ao longo do dia? Estudos revelam que mais de 80% das pessoas sofrem de dores nas costas em algum momento...
Como o desporto se adaptou durante grandes crises globais
Ao longo da história, o desporto tem enfrentado grandes crises globais que desafiaram a sua continuidade. Guerras, pandemias e recessões obrigaram competições, clubes e...
Como manter a rotina de treino nas férias de natal sem stress
As festas de Natal são momentos de celebração, mas também podem ser um desafio para quem deseja manter a forma física. Você sabia que mais de...
Como treinar em casa: Dicas para ter resultados
Você sabia que cerca de 70% das pessoas que se inscrevem em uma academia desistem após poucos meses? Se você se sente sobrecarregado pela ideia ...
Como aprender Surf em Portugal: Dicas imperdíveis para iniciantes
Você já sonhou em deslizar sobre as ondas do Atlântico, sentindo a adrenalina e a liberdade que só o surf pode proporcionar? A verdade é que, ...
