Como evitar o overtraining no desporto e melhorar o desempenho

Você já se sentiu exausto, mesmo após treinos intensos, e se perguntou se está fazendo tudo certo? O overtraining é um desafio real que afeta ...
A group of women exercising inside a gym, performing squats in sportswear.

Exercícios para melhorar a postura: Descubra os segredos

Você já parou para pensar na sua postura ao longo do dia? Estudos revelam que mais de 80% das pessoas sofrem de dores nas costas em algum momento...

Jogador de andebol do Congo com 110 kg faz brilharete no mundial

O jogador de andebol da República Democráica do Congo tem 110 kg e 1.92 m de altura e está a fazer um brilharete no...
A mother and child practicing yoga together at home on a sunny day, fostering wellness and connection.

Como treinar em casa: Dicas para ter resultados

Você sabia que cerca de 70% das pessoas que se inscrevem em uma academia desistem após poucos meses? Se você se sente sobrecarregado pela ideia ...

Ciclista João Almeida narra documentário sobre a sua vida e carreira

O ciclista português João Almeida narra o documentário sobre a sua própria vida e carreira, depois de ter feito já história ao ser o...

LeBron e Bronny James estreiam-se juntos na NBA e fazem história

LeBron James e seu filho Bronny James marcaram um momento histórico na NBA ao tornarem-se a primeira dupla de pai e filho a jogar...

O que acontece ao seu corpo quando começa a caminhar todos os dias

Caminhar todos os dias pode parecer simples, mas os efeitos acumulam-se rapidamente. Mais energia, melhor humor e menos stress sem grandes mudanças na rotina. Veja como começar e manter o hábito.

Marcus Rashford, de 21 anos, é já um dos melhores jogadores do mundo

Marcus Rashford, um jovem de apenas 21 anos, é já um dos melhores do mundo. Actualmente a jogar pelo Manchester United, o jovem já...

Ginásio isola clientes em «cabines» de plástico para treinarem em segurança

Um ginásio nos Estados Unidos da América reabriu nesta altura de pandemia de Covid-19, mas arranjou uma solução para que os clientes treinassem em...
Powerful black and white portrait of a shirtless bodybuilder lifting dumbbells in the gym.

Treino de Crossfit para ganhar força: Descubra o segredo

Você já se perguntou por que muitas pessoas estão a optar pelo treino de crossfit para ganhar força? Com uma abordagem intensa e dinâmica, est...

MAIS VISTOS