A woman in activewear resting on a bed with a yoga mat, symbolizing relaxation and fitness.

A influência do sono no desempenho desportivo

Você sabia que a falta de sono pode comprometer o seu desempenho desportivo mais do que uma má alimentação ou a ausência de treino? Estudos re...
Runner in a bright marathon, displaying endurance and athleticism on a sunny day bridge course.

Como melhorar desempenho em corridas de longa distância

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Adult man jogging along a waterfront with the New York City skyline in the background, exuding a vibrant urban lifestyle.

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