A influência do sono no desempenho desportivo
Você sabia que a falta de sono pode comprometer o seu desempenho desportivo mais do que uma má alimentação ou a ausência de treino? Estudos re...
Como melhorar desempenho em corridas de longa distância
Você sabia que apenas 20% dos corredores de longa distância alcançam seus objetivos de tempo? Se você está a perguntar-se como melhorar desemp...
Os melhores ténis de corrida masculinos
A corrida é uma das atividades físicas mais populares em Portugal, atraindo cada vez mais entusiastas em busca de saúde e bem-estar. Mas você j...
Como perder peso com exercícios em casa: 5 dicas surpreendentes
A luta contra o peso extra é uma realidade para muitos, e a boa notícia é que você pode começar a sua jornada de forma simples e eficaz. Você...
Como criar hábitos desportivos saudáveis e transformar a sua vida
Você já se sentiu preso em um ciclo de inatividade, desejando uma vida mais saudável, mas sem saber por onde começar? Estatísticas apontam que...
Técnicas de respiração para nadar melhor e aumentar sua performance
Você sabia que a respiração adequada pode ser a chave para melhorar sua performance na natação? Estudos mostram que nadadores que dominam téc...
Benefícios do treino de força para a saúde que você desconhece
Você sabia que, além de aumentar a força muscular, o treino de força pode ter um impacto profundo na sua saúde geral? Estudos recentes mostram...
A influência da música no desempenho físico
Você já parou para pensar na relação entre a música e o seu desempenho físico? Estudos revelam que a influência da música no desempenho fí...
45 curiosidades incríveis e surpreendentes no mundo do desporto
O mundo do desporto é um universo repleto de histórias extraordinárias, recordes impressionantes e momentos únicos que transcendem a própria competição.
Preparámos uma compilação extensa...
Como manter a motivação para treinar todos os dias de forma eficaz
Você já se perguntou por que tantas pessoas começam a treinar com entusiasmo, mas rapidamente perdem a motivação? Estudos mostram que cerca de...


































